3ヶ月後はほうれん草とバナナ のサラダでマイナス３キロを希望としています。 倖田來未さんのような体格継続のため、5ヶ月先を目処に毎日食べる食べ物を見直します。

同僚の後輩には、おからクッキーで1ヶ月で１２キロ落ちたという方もいます。日常的に生活を便利にしてくれるコンビニですが、減量中は行かないことだけでも、痩せるような気がしてきました。まあ、耳つぼダイエットとかガルシニアなどのサプリとか、ダイエットの手法なんていくらでもありますよね。昔の友達は太っちょではなかったけど、しもぶくれ気味で、手軽にほっそりした顔になりたい！て言ってたなあ。

現在の脂量を測定して、それを消費するにはどれくらいのスポーツが必要か？を考えてみるとしますか。4年くらいの長い期間をかけて少しずつでもいいので、余分な脂肪を減らせていけたらと思ってます。マイペースなのがピッタリですね。