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ジョギングで減量

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体操と食事による痩身を組み合わせて太っちょ脱出、そしてメタボ予防が肝要だと実感しています。就寝3時間前はいっさい食事をしないとか、好物のビールをやめるとか。手軽ですが効果ありですよ。


マイクロダイエット励んでいる知り合いの同僚は、リバウンドの繰り返しをしているらしいです。しんどいのですね。コーラは悪いと知りつつも、ついつい。だけど体にいいバナナジュースか無糖コーヒーで我慢します。

8ヶ月前のあるある大辞典でもやっていたけど、食べあわせのダイエットは効能がある。けど 継続するのがしんどいのですね。


ビールは悪いと知りつつも、ついつい。しかしヘルシーなリンゴジュースか無糖緑茶で我慢します。肥満になるのは嫌いなので痩せても外見をずっと持続できたら嬉しいです。

小腹がすいたときにキャベツを食べるとダイエット促進になると友達 から聞いて、うまくいったら嬉しいかも。 私の大好きな低油脂のヨーグルトはヨーロッパでは昔からダイエット食で、カルシウム源として摂取するのが人気みたいですね。

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