私は毎日体重をチェックして鏡で自分のスタイルを見て、現状を意識するようにして、ダイエットの動機を持続 しています。 間食、特に夕食後の間食は全て体の中に脂肪として蓄積されるぐらいに毎日思っていたほうがいいと思います。 8ヶ月前のヒルナンデスでもやっていたけど、食べあわせのダイエットは効能がある。だけど持続するのがつらいのですね。

毎日料理を作るのは大変なのですが、なるべく外食はしないように警戒しています。 コーラは悪いと知りつつも、ついつい。でも健康的なバナナジュースか無糖コーヒーで我慢します。 何ｋｇ痩せたということでなく、極力減量そのものを楽しむ方がよっぽど体にいいことだと私は思います。