油脂と糖質が微量の食べ物で容易にカロリーを調整 して、ついでに抗酸化もできたらＯＫでしょう。そういえば近頃は身体の中が軽い気がして、ちょっぴり幸せです。私は日ごろから体重をチェックして鏡で自分の体格を見て、現状を意識するようにして、痩身の動機をキープしています。

デブ になるのは嫌いなので痩せても外見をずっと保持できたらハッピーです。でも過剰なシェイプアップってお金がかかるだけかも。ところで 、シェイプアップが長続きしない方は、ダイエットを修行かなにかと勘違いしているわけですね。

ダイエット日記を見るのが最近の日課ですかね。DHCでサプリが格安で売っていたので最近は嬉しい気分。間食、特に夕食後の間食は全て体内に脂 として蓄積されるぐらいに日ごろから 思っていたほうがいいと思います。6ヶ月後はキャベツとオレンジのサラダでマイナス３キロを理想としています。